Bagaimana Dzikir Dapat Menenangkan Hati yang Gelisah?

Kegelisahan adalah salah satu ujian yang sering dihadapi oleh manusia. Dalam Islam, salah satu cara terbaik untuk mengatasi kegelisahan hati adalah dengan berdzikir (mengingat Allah). Allah menyebutkan dalam Al-Qur’an dan melalui sabda Rasulullah ﷺ tentang keutamaan dzikir untuk menenangkan hati. Berikut ini adalah uraian dzikir beserta dalil dan teks Arabnya:

1. Firman Allah tentang Dzikir

Allah berfirman dalam Al-Qur’an:

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”
(QS. Ar-Ra’d: 28)

Ayat ini menegaskan bahwa dzikir adalah cara terbaik untuk menenangkan hati yang gelisah.

2. Dzikir untuk Menghilangkan Gelisah

1. Kalimat Thayyibah
   Ucapkan dzikir sederhana ini: لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ
   “Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah.”
   (HR. Bukhari, no. 6407) Kalimat ini memiliki keutamaan yang besar untuk mendekatkan diri kepada Allah dan mendapatkan ketenangan.
2. Dzikir Rasulullah ﷺ Saat Gelisah
   Ketika Rasulullah ﷺ menghadapi kesulitan, beliau membaca doa ini: يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ
   “Wahai Yang Maha Hidup dan Maha Berdiri Sendiri, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan.”
   (HR. Tirmidzi, no. 3524)
3. Istighfar (Memohon Ampunan Allah)
   Ucapkan: أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ الَّذِي لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
   “Aku memohon ampun kepada Allah Yang Maha Agung, yang tiada Tuhan selain Dia, Yang Maha Hidup lagi Maha Berdiri sendiri, dan aku bertaubat kepada-Nya.”
   (HR. Abu Dawud, no. 1517)
4. Tasbih, Tahmid, dan Takbir
   Dzikir harian ini juga sangat bermanfaat: سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ
   “Maha Suci Allah, segala puji bagi Allah, tidak ada Tuhan selain Allah, dan Allah Maha Besar.”

3. Berserah Diri kepada Allah

Kegelisahan sering muncul karena kita terlalu khawatir dengan dunia. Rasulullah ﷺ mengajarkan doa berikut untuk menanamkan rasa tawakal kepada Allah:

حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
“Cukuplah Allah sebagai penolong kami, dan Dia adalah sebaik-baik pelindung.”
(QS. Ali ‘Imran: 173)

Kesimpulan

Dzikir adalah salah satu obat hati yang paling efektif. Dengan sering mengingat Allah, hati akan menjadi tenang dan jauh dari kegelisahan. Selain berdzikir, penting juga untuk menjaga hubungan dengan Allah melalui shalat, membaca Al-Qur’an, dan meningkatkan amal kebaikan.

Semoga Allah senantiasa memberikan ketenangan hati kepada kita semua. Aamiin. 😊

baca juga: Hukum Merayakan Tahun Baru Bagi Seorang Muslim!